Uma mãe cansada não se cansa de ser mãe, mas merece autocuidado. Por isso, para continuar fortalecendo os laços com o seu filho, separamos dicas de cuidados pessoais para o seu primeiro amor: você. 

Mantenha-se em movimento

Movimente a sua rotina com atividades que te motivem ao exercício constante. Seja a yoga no quintal de casa ou uma corrida no parque, aqui o conselho é apostar em novas habilidades para manter a mente e o corpo ativos.

Coloque a sua saúde como tarefa

Para cuidar dos seus pequenos é importante que a sua saúde esteja em dia. Muitas mães têm ignorado os sinais do seu corpo e adiado as suas idas ao médico por ficarem presa a rotina. Assim como a saúde dos seus filhos é prioridade, a sua também deve ser. Por isso, mantenha os seus check-ups anuais com os seus médicos e cuide-se. 

Seu sono deve e pode ser uma prioridade

Estudos mostram que a falta de sono crônica tem diversas consequências na saúde, como aumento de apetite e o crescimento do risco do surgimento de doenças cardiovasculares e diabetes, assim como a depressão. Nosso conselho para você: coloque o seu sono como prioridade. Quando seus filhos dormirem, durma também. É muito bom que também estabeleça uma rotina de relaxamento antes de dormir.

Alimente-se corretamente

Uma rotina alimentar saudável traz energia ao corpo e melhora consideravelmente a qualidade de vida. É comum que a alimentação do seus filhos seja prioridade, mas você precisa ter o seu próprio cardápio alimentar para nutrir a sua saúde. 

Pequenos hábitos podem ajudar: Comidas vegetarianas uma vez por semana, trocar o refrigerante por água e tirar um tempo para planejar a sua refeição com o que você guarda na geladeira. .

Um tempo para você é necessário

Chega um momento que toda mãe se perde na rotina do dia a dia. Cuidar das crianças, casa, pagar contas, trabalhar, lavanderia. Tudo isso faz com que você se esqueça de sua primeira prioridade: você e os seus momentos. 

Busque por hobbies que te colocarão em um tempo apenas seu. Leia um livro novo. Medite. Assista a um filme sozinha. Programe-se para encontrar suas amigas. Qualquer atividade é válida para que um tempo para você seja realizado. 

Após todas essas dicas, é importante que entenda que o autocuidado não faz uma mulher menos mãe, mas tira todas as limitações das rotinas delas. O apoio do papai, vovó, titios e titias nessa jornada é necessário para que elas não caiam no desgaste que toda rotina traz.